Training in großer Höhe
In Little Tibet für Ihr Höhentraining
Die positiven Auswirkungen der Höhe auf die körperliche Leistungsfähigkeit sind bei Sportlern und Trainern schon seit einiger Zeit bekannt.
Das Training in der Höhe wirkt sich positiv auf die Mechanismen des Sauerstofftransports aus, weshalb das sportliche Training in der Höhe weit verbreitet ist.
Die Lage des Hotels Spöl auf 1816 m eignet sich besonders gut als Ausgangspunkt und Standort für Höhentraining.
Dario, Manager des Hotel Spöl und leidenschaftlicher Radfahrer und Triathlet, wird Ihnen bei der Planung Ihres Aufenthalts in Livigno zur Seite stehen, denn nur wer diese Sportarten ausübt, kann die Bedürfnisse eines Sportlers wirklich verstehen.
HÖHENTRAINING FÜR RADFAHRER, LÄUFER UND TRIATHLETEN
Seit Jahren treffen sich die Protagonisten des Giro d’Italia und der Tour de France in Livigno zu ihrer Vorbereitung. Wenn man durch die Straßen von Livigno radelt, kann man sich den großen Radsportlern anschließen.
Auch für Läufer gibt es einen langen Fußweg und zahlreiche Pfade, auf denen sie in aller Ruhe in der Natur laufen können. Und dank der Aquagranda und ihrem Schwimmbad nutzen sogar professionelle Triathleten und Triathlon-Enthusiasten die Vorteile des Höhentrainings in Livigno.
DIE VORTEILE DES TRAININGS IN GROSSER HÖHE
Während des Höhentrainings reagiert der Körper auf Hypoxie (Sauerstoffmangel), indem er natürliche Anpassungslösungen entwickelt, die sowohl bei Profis als auch bei Amateuren zu einer Leistungssteigerung führen.
DREI GRÜNDE, IN DER HÖHE ZU TRAINIEREN, PLUS EINEN:
- Der Körper wird dazu angeregt, die Muskeln zu stärken, die hauptsächlich für die Atmung und die Belüftung zuständig sind.
- Der Sauerstoffmangel in großer Höhe zwingt die Lungenbläschen zu zusätzlicher Arbeit, ein Training, das die Atmungsfunktion in geringer Höhe erleichtern wird. Auf diese Weise kann ein trainierter Sportler seine Leistung auf natürliche Weise verbessern.
- Der lange Aufenthalt in großer Höhe regt den menschlichen Körper dazu an, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren, wodurch die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt werden können
Es gibt noch einen vierten, nicht rein wissenschaftlichen Grund, und der heißt: das Leben eines Läufers: Das Training auf hoch stimulierenden Strecken, die Ruhezeiten bei Tag und Nacht bei idealer Temperatur, die gesunde Ernährung und das Trinken von reinem Wasser sowie das Leben fernab von Stress sind die größten Vorteile eines Aufenthalts in großer Höhe.
WO MAN IN DEN BERGEN TRAINIEREN KANN
Um die Vorteile der Höhe zu genießen und eine wirkliche Anpassung des Körpers zu erreichen, ist es ratsam, sich etwa drei Wochen lang auf einer Höhe von mindestens 1.500 Metern über dem Meeresspiegel aufzuhalten.
Dank der Höhenlage zwischen 1.816 und 2.700 Metern sind Livigno und seine Pässe ideale Orte für Höhentraining für Sportler und Fans von Laufen, Radfahren, Mountainbiking, Triathlon und Schwimmen.
Am Ende Ihres Trainings können Sie sich im Wellness-Center entspannen, neue Energie tanken und bei einer Sportmassage Kontrakturen lösen. So gewinnen Sie die richtige Form und Balance zurück, bevor Sie Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufnehmen.
